2024-04-16 14:14:44文/陈雪洁
高考体考的项目每所学校不同，大致分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分。体育专业考试成绩的满分为100分，其中身体素质测试成绩占80%，专项技术测试成绩占20%。体育专业考试成绩不计入文化课总分与文化课总分一并作为录取的重要依据。
高考体育考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分。专业考试成绩满分为300分。
1、身体素质项目(每项60分，满分180分)：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。
2、辅助技术项目(满分45分)：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱(男)或分腿腾越横箱(女)。
高考考生只能在上述四个辅项中选择一项考试。考生在选择辅项时不得选择与其所报专项相近的项目，即篮球专项的考生不得选篮球往返运球单手低手投篮。
排球专项的考生不得选排球传球垫球，足球转向的考生不得选足球定位球传准与颠球，体操、艺术体操、健美操专项的考生不得选体操跳箱。
3、专项技术项目(满分75分)：高考考生可在田径(除100米、800米外)、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。
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1、高考体考一定要提前到场，保证有足够的热身时间,
2、在进行除坐位体前屈项目外，拉伸动作尽量避免选择静态拉伸。
3、若天气温度较凉，在每一项测试结束后，立刻穿上外衣，减少身体温度流失。
4、高考体考在热身时可选用 6-8 个拉伸动作，确保全身性拉伸。
5、热身程度大概微微出汗即可，心率在 120 至 140 区间。
6、高考体考在进行场地测试前2分钟，可以做一些快速频率的练习(例如快速小跳、高抬腿等)，激活神经，提高神经兴奋性
7、若天气较凉可用手掌搓一搓胳膊、大腿等，可充分激活肌肉。
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