2022，2022年，新的开始，新的挑战

天下体坛第四期

一、体坛快讯

足球之夜

北京时间5月5日，2021至2022赛季欧洲冠军联赛半决赛第二回合迎来一场焦点战役，皇家马德里3比1战胜曼城。第90分钟，本泽马禁区左侧传球，罗德里戈跟进抢点弹射进网。第92分钟，卡瓦哈尔右路传中，罗德里戈门前头球接力，皮球飞入球门。

北京时间5月7日，2021至2022赛季意大利足球甲级联赛一场比赛展开争夺，国际米兰4比2战胜恩波利。第45分钟，劳塔罗大禁区中央右脚射门,球从右下角飞进球门。第94分钟，比达尔传球，桑切斯球门线跟前左脚射门,球从中路偏上飞进球门。

北京时间5月7日，2021至2022赛季德国足球甲级联赛一场比赛展开争夺，比勒费尔德1比2不敌波鸿。第21分钟，潘托维奇右侧传球，波尔特小禁区左侧头球,球从左下角飞进球门。第89分钟，贝洛自摆乌龙，球从中场径直飞入自家球门。

北京时间5月5日，每个男子蓝旗职业联赛季后赛继续进行，太阳队129比109击败独行侠队。太阳队方面，布克砍下30分4篮板，保罗得到28分6篮板，克劳德贡献15分7篮板；独行侠队方面，东契奇砍下35分5篮板，布洛克得到16分4篮板，丁威迪贡献11分。

北京时间5月5日，2021至2022赛季美国男子篮球职业联赛季后赛继续进行，灰熊队103比101战胜勇士队。灰熊队放面，莫兰特砍下47分8篮板，威廉姆斯获得14分1助攻，杰克逊贡献12分7篮板；勇士队方面，库里获得27分8助攻，普尔得到20分5助攻，维金斯贡献16分9篮板。

北京时间5月7日，2021至2022赛季美国男子篮球职业联赛季后赛继续进行，76人队99比79大胜热火队。76人队方面，马克西获得21分6助攻，格林得到21分3助攻，恩比德贡献18分11篮板；热火队方面，巴特勒砍下33分9篮板，阿德巴约获得9分3篮板，希贡献14分。

北京时间5月7日，2021至2022赛季美国男子篮球职业联赛季后赛继续进行，独行侠队103比94战胜太阳队。独行侠队方面，布伦森获得28分5助攻，东契奇得到26分13篮板、史密斯贡献14分4篮板。太阳队方面，克劳德获得19分7篮板，布克得到18分6助攻，艾顿贡献16分11篮板。

随着辽宁队在总决赛中4比0击败浙江广厦队，捧起队史第二座总冠军奖杯，2021至2022赛季CBA正式落下帷幕。这是CBA采用赛会制的第三个赛季，纵观整个赛季的进程和态势，可谓有喜有忧，中国职业篮球的发展来到了岔路口。

疫情之下，赛会制让CBA各家俱乐部面临巨大的经营困境。由于比赛时间被分割，联赛关注度、影响力肯定会受到影响，也必然会导致联赛商业价值的下降。赞助商缩减投入，也让各家俱乐部的亏损进一步增加，如此形成恶性循环。本赛季CBA已经落幕，但CBA的未来会向何处发展，太多的问题要去思考，太多的工作要去完成。

近日，新的女排再次出炉了新的动态，但是球迷们始终关心老队员是否回归，尤其是对于朱婷、张常宁、姚迪等老队员来说，她们的回归对中国女排影响重大。

首先，肯定一点：有朱婷等老队员在，中国女排的水平会上升一个档次。比如朱婷手术康复后，只要能恢复八成功力，也是世界一流主攻。而张常宁一传防守突出，就是急了喜欢死勒，但是技术很是全面这两位经验丰富，如果身体健康，可以稳定打法和后排，是绝对可以进14人名单的。

再说姚迪，现在她的技术是巅峰期，传球稳定性、隐蔽性在国内二传中首屈一指，只是现在腿部有很严重的伤病，是否复出一方面看伤病恢复情况，另一方面也要看国家队需不需要她。

丁霞虽然在国家队集训，但是实话说下降比较多，现阶段的她有帮传带作用，但是最多替补，再说她也考取了教练证书，也为以后退役铺好了路！

从以上几人的个人意愿来看，朱婷近日在西班牙康复，又是跑马拉松，又是看网球的，参加的都是和体育有关的项目，加上之前说要再参加两届奥运，所以大概率会回归，但是毕竟年纪大了，回归后状态真的难以保证。

张常宁真的很难说，虽然她说“重心还是在排球上”，但是从她近日的动作来看，几乎没有碰过排球，不是吃喝玩乐，就是秀恩爱，接代言，或者接综艺节目。而且中国女排就没有公开结婚再打球的先例！更没有球员外面开着公司还在女排队伍的先例！感觉她就是想退役但不明说，想让自己的商业价值最大化。

实话说，张常宁十有八九是不再打了，但作为球迷，并不希望她就此退役，还这么年轻，各方面技术都很成熟，而且这两年是中国女排最困难的时候，正是用人之际，望她坚持。

姚迪其实内心是犹豫的，作为朱婷的好姐妹，如果朱婷回归，姚迪大概率回归，但是差一个面子，就是需要蔡斌请她回来。同时，也有退役的想法，毕竟年纪大了，就算朱婷回来了，女排也不一定有好成绩！所以也在观望中。

当然了，朱婷、张常宁、姚迪今年都不可能回归，回来也是想蹭亚运主场荣誉，现在已经五月，职业运动员至少需要三个月的系统训练体能储备，这是常识，周苏红亚运仓促复出三个月状态怎么样？大家都看到了。

所以，中国女排和蔡斌也是两手准备，这次的亚运世锦赛会派小将和年轻人出征，如果年轻人能独当一面，比如王芸璐、吴梦洁能顶李盈莹的对角，而王逸凡陈佩妍能成为龚翔宇的替补，同时蔡雅倩发挥不错的话，大概率张常宁和姚迪就会退役了。

所以，现在的情况就是张常宁已经退役就差官宣，而丁霞即会退役，朱婷术后如果康复还会继续打，姚笛说法养伤其实也在考虑退役。

时隔12年再度闯入CBA季后赛四强，上海男篮在本赛季联赛中交出的这份出色答卷上，“队魂”王哲林功不可没。

来到上海男篮，是王哲林与名帅李春江的第一次合作。王哲林透露，训练中，李春江指导会自己上手传授队员投篮姿势与投篮技巧，一点点抠细节，“李指导的投篮命中率很高，教练都这么高，我们肯定要好好练了”。

王哲林对抗疫中的上海球迷发起倡议，希望大家保持良好作息，适当锻炼保持健康，待疫情过后，在主场看着自己带领上海队上演精彩的比赛。

夏天天气比较炎热可以通过身体排汗的方式来进行减肥，但是一定要选择正确的运动方法，才有助于塑造身形减掉身体多余的脂肪，适合夏天减肥的运动方法有哪些呢。

到了夏天游泳是很受欢迎的运动减肥方法，因为在游泳的过程中人体全部的肢体都要参与运动，这样可以让身体大量的消耗热量。每次游泳的时候要控制在40到60分钟左右，每周进行4到5次的游泳运动就好。

爬山属于有氧运动，有利于促进身体的新陈代谢，加快血液循环的速度，尤其是到了夏天进行爬山运动，能够更好的消除身体多余的热量，加快脂肪的消耗，对于减肥效果极好。在爬山的过程中要保持心率在每分钟120到140次左右，同时要注意身体的补水，每次爬山坚持的时间不能少于半小时。

慢跑同样也是一种比较好的有氧运动，不仅可以消耗身体大量的热量，而且有利于分解身体的脂肪，具有很好的减肥效果，每次慢跑的时间不能少于30分钟，每周锻炼3到5次就可以了，一般两个月就可以看到减肥效果。

在跳绳的过程中不仅仅需要腿部运动的，而且还需要身体其他肌肉同时配合用力，这样能够加快身体热量的消耗，促进脂肪快速的燃烧，从而达到减肥的效果，跳绳属于有氧运动，但是跳绳一定要持续在30分钟以上才能够有效的燃烧脂肪。

平时可以多练习瑜伽，通过配合呼吸和不同的动作来提高身体的新陈代谢和刺激各个部位的肌肉，帮助消耗热量和燃烧脂肪，每次瑜伽锻炼不能少于30分钟。

转呼啦圈主要是通过腰腹部的力量让其旋转，在旋转的过程中能够燃烧身体多余的脂肪，尤其是能够减掉肚子上的赘肉。

爬楼梯属于有氧运动，能够加快身体的新陈代谢，促进血液循环，加快脂肪燃烧的速度，对于实现减肥瘦身效果极好，每天爬楼梯应该坚持30到60分钟，但是每次爬完楼梯之后应该做拉伸运动，有利于腿部的放松。

温馨提示：夏季出汗比较多，身体流失的水分和无机盐也比较多，所以在运动过程中应该多为身体补充水分。