经典健美动作

经典的健美动作经典的健美动作有哪些

经典的健美动作包括：，，1. 平板杠铃卧推：锻炼胸大肌和肱三头肌的经典动作。，2. 哑铃飞鸟：针对胸大肌和肱二头肌的锻炼动作。，3. 杠铃划船：锻炼背阔肌和肱二头肌的经典动作。，4. 哑铃硬拉：针对臀大肌、股二头肌和腘绳肌的锻炼动作。，5. 杠铃推举：锻炼三角肌和肱三头肌的经典动作。，6. 哑铃侧平举：针对三角肌和肱二头肌的锻炼动作。，，这些动作在健美训练中扮演着重要的角色，不仅能够帮助塑造健美的身材，还能够提高身体的健康和稳定性。本文目录导读：平板杠铃卧推哑铃飞鸟深蹲硬拉卷腹倒立撑冲刺跑跳跃深蹲健美运动是一项需要...