力量标准

健美训练力量标准健美训练力量标准是什么

健美训练的力量标准通常包括以下几个方面：，，1. 绝对力量：衡量健美运动员能够举起的最大重量。一个健美运动员能够举起100公斤的杠铃，他的绝对力量就是100公斤。，2. 相对力量：衡量健美运动员在特定重量下的重复次数。一个健美运动员能够举起20公斤的杠铃10次，他的相对力量就是20公斤/10次。，3. 爆发力：衡量健美运动员在短时间内产生大量力量的能力。这种能力在举重、健身比赛和爆发力训练中都非常重要。，4. 耐力：衡量健美运动员在长时间内保持高强度训练的能力。这种能力在马拉松跑步、游泳和自行车等耐力运动中非常重要...