减肥

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健身和减肥期间，健康饮食至关重要。在饮食中，应保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体的能量需求。应减少高热量、高盐、高糖和高脂肪的食物摄入，避免对身体造成负面影响。合理搭配食物，保证营养均衡，也是健康饮食的关键。在健身和减肥期间，适当补充营养素和水分，有助于身体的恢复和代谢。健康饮食是健身和减肥过程中不可忽视的一部分。本文目录导读：保证营养均衡控制热量摄入选择健康食品合理搭配食物定时定量进食补充水分随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，健身作为保持健康的一种方式，已经受到了广泛的认可，...