中学生健美操简单动作名称包括：1. 站立式伸展；2. 头部运动；3. 肩部运动；4. 胸部运动；5. 腰部运动；6. 腿部运动；7. 膝关节运动；8. 踝关节运动；9. 跳跃式伸展；10. 手臂运动等。这些动作简单易学，适合中学生进行锻炼，有助于提高身体素质和审美能力。
1、站立姿势：双脚并拢，身体直立，目视前方。
2、原地踏步：双脚同时踩地，膝盖微屈，保持身体平衡。
3、前进步：一脚向前迈出，膝盖微屈，另一脚向后伸直。
4、后退步：一脚向后迈出，膝盖微屈，另一脚向前伸直。
5、侧滑步：一脚向侧方滑出，膝盖微屈，另一脚跟随滑行。
6、旋转步：一脚向前或侧方迈出，另一脚跟随旋转，膝盖微屈。
基本动作
1、手臂波浪：双手臂自然下垂，然后向上抬起，再向下波浪式摆动。
2、手臂摆动：双手臂自然下垂，然后向左右两侧摆动。
3、手臂拉伸：双手臂自然下垂，然后向上拉伸，再向下放松。
4、手臂环绕：双手臂自然下垂，然后向前环绕一圈，再向后环绕一圈。
5、头部转动：头部向左右两侧轻轻转动。
6、颈部拉伸：颈部向前拉伸，再向后放松。
7、肩部耸动：双肩向上耸动，再向下放松。
8、胸部扩展：胸部向前扩展，再向后放松。
9、腰部扭动：腰部向左右两侧扭动。
10、腿部拉伸：腿部向前拉伸，再向后放松。
11、膝关节弯曲：膝关节轻轻弯曲，再伸直。
12、踝关节转动：踝关节向左右两侧轻轻转动。
组合动作
1、站立波浪：双脚并拢，身体直立，目视前方，然后做手臂波浪动作。
2、前进侧滑步：一脚向前迈出，膝盖微屈，另一脚向后伸直，然后向侧方滑出，膝盖微屈，另一脚跟随滑行。
3、后退旋转步：一脚向后迈出，膝盖微屈，另一脚向前伸直，然后向前或侧方迈出，另一脚跟随旋转。
4、站立拉伸：双脚并拢，身体直立，目视前方，然后做手臂拉伸动作。
5、站立环绕：双脚并拢，身体直立，目视前方，然后做手臂环绕动作。
6、站立转动：双脚并拢，身体直立，目视前方，然后做头部转动和肩部耸动动作。
7、站立扩展：双脚并拢，身体直立，目视前方，然后做胸部扩展和腰部扭动动作。
8、站立拉伸：双脚并拢，身体直立，目视前方，然后做腿部拉伸和膝关节弯曲动作。
9、站立转动：双脚并拢，身体直立，目视前方，然后做踝关节转动动作。
难度动作
1、跳跃式站立：双脚同时跳起，落地时膝盖微屈，保持身体平衡。
2、交叉步：一脚向前迈出，另一脚向后交叉迈出。
3、跳跃式侧滑步：一脚向前迈出，膝盖微屈，另一脚向后伸直，然后向侧方滑出，膝盖微屈，另一脚跟随滑行。
4、跳跃式旋转步：一脚向前或侧方迈出，膝盖微屈，另一脚向后伸直，然后向前或侧方迈出，另一脚跟随旋转。
5、跳跃式拉伸：双脚同时跳起，落地时做手臂拉伸动作。
6、跳跃式环绕：双脚同时跳起，落地时做手臂环绕动作。
7、跳跃式转动：双脚同时跳起，落地时做头部转动和肩部耸动动作。
8、跳跃式扩展：双脚同时跳起，落地时做胸部扩展和腰部扭动动作。
9、跳跃式拉伸：双脚同时跳起，落地时做腿部拉伸和膝关节弯曲动作。
10、跳跃式转动：双脚同时跳起，落地时做踝关节转动动作。
