传统健美是一项需要多重因素的运动，包括肌肉力量、耐力、柔韧性、平衡感等。为了做好传统健美，运动员需要通过长期的锻炼和饮食控制来增强肌肉力量和耐力，同时还需要保持柔韧性、平衡感等身体素质。传统健美还需要运动员具备高度的自律性和毅力，以应对长期的锻炼和饮食控制所带来的挑战。做传统健美需要多方面的努力和付出。
多重维度，是传统健美的重要理念，它认为，一个人的身体素质和健康状况，不仅仅取决于肌肉的大小和力量，更取决于身体的柔韧性、平衡性、耐力等多个方面，传统健美训练，不仅仅注重肌肉的锻炼，更注重身体多重维度的综合训练。
在传统健美训练中，多重维度训练的具体实施方式多种多样，通过一些全身性的训练动作，如深蹲、硬拉、卧推等，不仅可以锻炼肌肉，还能提高身体的柔韧性、平衡性和耐力，一些传统的武术、瑜伽等训练方式，也可以帮助提高身体的多重维度。
传统健美训练的多重维度理念，对于现代社会的人们来说，具有非常重要的意义，现代社会的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，很多人忽视了身体的锻炼和保养，而传统健美训练，可以帮助人们重拾对身体的关注和照顾，提高身体素质和健康状况。
除了多重维度训练，传统健美还有其他的独特之处，它强调呼吸的重要性，在传统健美训练中，正确的呼吸方法可以帮助运动员更好地控制肌肉和稳定身体，传统健美还注重身体的放松和恢复，通过一些特殊的放松技巧，帮助身体更好地恢复和重建。
传统健美要多重，不仅仅体现在肌肉的锻炼上，更体现在对身体健康和多重维度的综合追求上，在现代社会，越来越多的人开始关注身体的健康和多重维度，传统健美训练作为一种综合性的锻炼方式，将会受到越来越多人的青睐。
除了追求多重维度外，传统健美还有另一个重要的方面：注重内在与外在的平衡，在传统健美运动中，不仅仅追求肌肉的发展和力量的增强，更注重内在的精神修养和外在的形象塑造，这种内在与外在的平衡，也是传统健美运动的重要魅力之一。
在内在修养方面，传统健美运动强调运动员的品德修养和精神内涵，他们注重培养自己的道德意识和责任感，注重在运动中锻炼自己的意志品质和毅力，这种内在修养的提升，不仅有助于运动员在比赛中更好地发挥自己的水平，也有助于他们在生活中更好地面对各种挑战和困难。
外在形象塑造也是传统健美运动的重要部分，运动员们注重自己的仪表、仪态和形象塑造，力求在比赛中展现出最好的自己，这种外在形象的提升，不仅有助于他们在比赛中获得更好的成绩和认可，也有助于他们在生活中更好地展现自己的魅力和个性。
传统健美要多重，不仅体现在肌肉的锻炼和多重维度的追求上，更体现在内在与外在的平衡上，这种平衡的追求，不仅有助于运动员在比赛中获得更好的成绩和认可，也有助于他们在生活中更好地面对各种挑战和困难，传统健美运动将继续在现代社会中发挥重要的作用和意义。
