练健美不能吃的食物包括高脂肪、高盐、高糖的食物，如炸鸡、薯条、汉堡、披萨等快餐食品，以及肥肉、动物肝脏、蛋黄等富含油脂的食物。练健美的人也不能吃过于辛辣的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激肌肉和关节，影响训练效果。在饮食方面，应该以高蛋白、低脂肪、低糖、低盐为主，如鸡胸肉、鱼、虾、蔬菜等，以保证身体的营养需求。
健美运动是一种高强度的运动，需要消耗大量的能量和蛋白质，在健美运动中，饮食是非常重要的一部分，正确的饮食可以帮助你更好地锻炼，提高身体素质，达到更好的锻炼效果，而错误的饮食则可能会导致身体不适，影响锻炼效果，下面是一些练健美不能吃的食物：
1. 油腻食品：油腻食品中含有大量的油脂和热量，容易在体内堆积形成脂肪，影响健美效果，在健美运动中，要尽量避免食用油腻食品，如炸鸡、炸鱼、炸薯条等。
2. 快餐食品：快餐食品通常含有高热量、高盐、高糖等成分，这些成分会导致身体肥胖、血脂异常等问题，对健美运动不利，在健美运动中，要尽量避免食用快餐食品，如汉堡、薯条、可乐等。
3. 零食：零食通常含有高热量、高盐、高糖等成分，这些成分会导致身体肥胖、血脂异常等问题，对健美运动不利，在健美运动中，要尽量避免食用零食，如糖果、巧克力、薯片、坚果等。
4. 酒精饮料：酒精饮料中含有大量的酒精和热量，容易导致身体肥胖、血脂异常等问题，对健美运动不利，在健美运动中，要尽量避免饮用酒精饮料，如啤酒、白酒、红酒等。
5. 高糖饮料：高糖饮料中含有大量的糖分，容易导致身体肥胖、血糖异常等问题，对健美运动不利，在健美运动中，要尽量避免饮用高糖饮料，如果汁、汽水、奶茶等。
除了以上食物，还有一些其他的食物也需要避免或适量食用，如高脂肪的肉类（如肥肉、猪五花肉等）、高盐的腌制品（如咸菜、泡菜等）、高糖的水果（如香蕉、葡萄等）等也需要避免过量食用。
在健美运动中，正确的饮食应该包括高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物，鸡胸肉、鱼、虾、蟹等富含优质蛋白质的食物；蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物；燕麦、糙米等富含碳水化合物的食物，还需要保证足够的水分摄入，避免脱水和电解质失衡。
练健美不能吃的食物有很多，但正确的饮食可以帮助你更好地锻炼，提高身体素质，在健美运动中，要注意饮食的选择和控制。
