饮食健康的谚语有很多，食不厌精，脍不厌细”、“食饐而餲，鱼馁而肉败，不食”、“臭恶不食，失饪不食，颜色不和，不食”、“食不语，寝不言”等。这些谚语虽然简短，但是它们却蕴含着丰富的健康饮食理念，如注重食物的新鲜、卫生、营养均衡等。还有一些谚语提醒人们要养成良好的饮食习惯，如定时定量、避免暴饮暴食等。饮食健康的谚语是我们宝贵的文化遗产，也是指导我们健康饮食的重要理念。
“民以食为天”，这句古老的谚语，道出了饮食对于健康的重要性，在这个快节奏的时代，我们往往忽略了饮食的健康，导致各种疾病的发生，我们应该重视饮食健康，遵循一些谚语所蕴含的智慧。
“食不厌精，脍不厌细”，这句谚语告诉我们，食物要精选细做，在饮食方面，我们应该注重食物的品质和细节，选择新鲜、纯净、无污染的食物，避免摄入过多的添加剂和有害物质，烹饪方式也要讲究，尽量避免高温快炒等不健康的方式，选择清蒸、炖煮等低油低盐的方式，保留食物的营养成分和天然口感。
“食以和为贵”，这句谚语告诉我们，饮食要以平和为主，不要偏食、暴饮暴食，更不要过度饮酒、吸烟等刺激性食物，过度饮食或刺激性食物会对身体造成损害，导致各种疾病的发生，我们应该保持平和的饮食态度，适量摄入各种营养素，让身体得到均衡的滋养。
“药食同源”，这句谚语告诉我们，药物和食物是同一来源的，食物不仅具有滋养身体的作用，还可以治疗疾病，我们应该注重饮食的调理，通过食物来预防和治疗疾病，多吃蔬菜、水果可以预防感冒等疾病，适量摄入蛋白质、维生素等营养素可以保持身体健康。
“饥不暴食，渴不狂饮”，这句谚语告诉我们，在饥饿或口渴时不要暴饮暴食或狂饮，过度饮食或过度饮水会对身体造成负担，甚至引发疾病，我们应该保持适度的饮食和饮水习惯，避免过度饮食或过度饮水带来的危害。
“食宜早不宜晚”，这句谚语告诉我们，饮食宜早不宜晚，晚餐过晚或过饱会增加胃肠负担，影响睡眠质量，我们应该合理安排饮食时间，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃早，避免晚餐过晚或过饱带来的不良影响。
“食宜温不宜凉”，这句谚语告诉我们，饮食宜温不宜凉，过凉的食物会损伤胃肠粘膜，导致消化不良等疾病，我们应该避免食用过凉的食物，保持适度的饮食温度，让身体得到更好的滋养和保护。
饮食健康是我们身体健康的重要保障，我们应该遵循一些谚语所蕴含的智慧，注重食物的品质和细节、保持平和的饮食态度、适度摄入各种营养素、避免过度饮食或刺激性食物、合理安排饮食时间、保持适度的饮食温度等，让身体得到更好的滋养和保护。
