课程设置

男生开设棒垒球专项初高级班，女生开设垒球专项初级班。掌握棒垒球运动传、接、投、击、跑为主的基本技术，提高技术动作质量，注重提高基本技术在临场中的运用能力。重点掌握进攻，防守战术的基础配合。学会根据本队特点制定攻、防战术，掌握进攻节奏，增强战术意识，提高实战能力。一般身体素质与专项身体素质紧密结合，贯穿教学始终，经常地、科学地从事锻炼，全面提高身体素质水平。

该专项开设初级班与高级班，了解和掌握篮球运动的基本技术、竞赛规则与裁判法，使学生较好的掌握篮球运动的基本理论系统，掌握篮球运动技战术运用能力，积极参加学校的体育活动，能够代表学校参加各级篮球竞赛活动。形成良好的运动习惯，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。在具有挑战性的运动环境中，能友善的融入自然表现出挑战自我的精神，在篮球训练和比赛中，表现出勇敢顽强的意志品质。

通过本课程学习，使学生进一步掌握旱地冰球的技术、战术，培养学生对旱地冰球的爱好，促进学生身体全面发展，增强学生体质。通过在比赛中技战术的配合，提高学生的团队合作精神，增强凝聚力。在发展一般身体素质的基础上加强专项素质的训练，着重提高学生往返冲刺跑能力，进一步发展速度耐力素质，以适应旱地冰球比赛中高强度耐力需要。让学生初步掌握旱地冰球的竞赛组织及管理能力。

乒乓球开设初级和高级班，通过讲解和介绍乒乓球运动的起源发展，增强学生对乒乓球运动的了解和认识，提高观赏乒乓球比赛的能力。通过乒乓球课程教学，使学生了解乒乓球运动的起源与发展趋势，掌握乒乓球运动的基本知识、竞赛规则及比赛方法；掌握乒乓球运动的发球、推挡、攻球、脚步移动、等基本技术，并能参加和组织教学比赛；培养学生良好的锻炼习惯和健康意识，提高身体素质，培养学生顽强的意志品质和团队精神提高自信心，促进身心全面健康发展。

在学生对足球感兴趣的前提下，通过学习足球的基础理论、基本技术及基本战术，使学生能够较好地掌握足球运动的传接球、控球等技术。通过各种身体素质练习，提高学生身体的协调性、柔韧性、肌肉力量及关节的灵活性等。通过学习了解足球的起源、发展概况、规则与裁判法及竞赛的组织工作，培养学生团结协作的精神，培养学生的创新能力，为终身体育打下基础。

该专项开设初级和高级班，基本掌握排球传球、垫球、发球以及拦网等基本技术，加强各基本技术之间的配合、串联、培养战术意识。在发展一般身体素质的基础上，加强专项素质的训练，增强学生体质。初步了解排球竞赛规则和组织竞赛方法，培养部分学生能担任竞赛裁判工作。培养学生集体主义精神，树立高尚的体育道德和勇敢顽强的良好作风。

该专项开设初级和高级班，坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长，激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为；使学生掌握羽毛球运动的基本理论知识、基本技术，基本战术和运动技能，培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强，团结协作等优良品质，树立正确的体育道德观，使学生的身心得到全面发展。

 通过教学使学生基本了解滑冰的起源与发展，提高对滑冰运动的认识，通过学习滑冰运动提高身体素质，让学生基本掌握一般的滑冰技巧。此外，通过学习了解滑冰的规则与滑冰精神的魅力所在，提高滑冰比赛的观赏能力。从而培养学生的团队合作能力，磨砺良好的意志品质，培养学生团结协作的工作意识。

通过健美操练习，增强学生的心肺功能，改善学生的形体，培养学生良好的节奏感、优美感和表现力。使学生了解健美操运动的基本知识、编排原则与方法，培养学生的自编能力、团结协作精神和创造力。通过健美操教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。教学中，通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系，实现学生身体、心理、社会的整体健康。

了解和初步掌握击剑运动的基本理论知识，基础技术和基本技能以及竞赛规则。并通过击剑运动学习锻炼身体和意识的协调统一，培养学生良好的运动和敏捷的反应能力，增强心理建设和促进学生身心健康发展，培养顽强拼搏的意识。

通过本课程学习，发展与提高学生柔韧、灵巧、协调、平衡、力量等身体素质。初步掌握艺术体操徒手练习（即身体动作）各项基本技术，建立身体各部位良好的运动感觉，规范基本姿态、基本位置和正确的运动路线以及运动规律，形成良好身体姿态。掌握身体动作的技能技巧，增强学生节奏感、韵律感、优美感和艺术表现力，熟练掌握身体动作的方法为持轻器械动作打下基础。初步掌握集体徒手成套表演的创编方法，挖潜学生学习潜能与个性潜能，培养学生学习的主体意识、创新意识和团队合作意识。

手持轻器械动作是艺术体操的主要练习形式也是其竞赛的规定内容。初步掌握艺术体操球的各个基本动作，熟悉球的性能，建立持球动作时，身体各部位良好的运动感觉，使球的运动与身体动作协调配合，体验球是作为肢体的延伸。初步掌握持球动作的基本技能，增强身体各部位的协调性、柔韧性和肌肉的控制能力，熟练掌握球的组合动作与成套动作，进一步提高学生的节奏感、韵律感、对音乐的感受力及艺术表现力，体验人与器械运动的自然美、韵律美、和谐美。

13、跆拳道

该专项开设初级和高级班，掌握跆拳道的练习方法和实施运用，懂得如何中国传统礼仪。树立“健康第一”的指导思想，养成锻炼身体习惯。提高学生自卫防身意识、预防能力及临场应变能力。在实践中让学生初步掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。通过对各种案例的分析，提高学生的警觉意识及做好格斗的心理准备，分解动作与组合攻击相结合，提高学生的实战技巧和打斗能力。

14、功夫扇

功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑等动作，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练。系统学习功夫扇的基本理论知识、基本技术及基本技能，使学生掌握健身锻炼的基本方法，促进身体全面发展，达到增强体质、增进健康和提高体育素养的效果。在演练套路时，不断变化的形体表现和节奏变化使学生获得一种美的感受。

15、太极拳

太极拳是中国传统武术之一，传统太极拳门派与招式众多，要求学生掌握武术基本功、基本动作以及“二十四式太极拳”，一招一式结合气息的吐纳，以柔克刚，达到对意、气、形、神的锻炼，达到修身养性、陶冶情操、强身健体的目的。太极拳是中华武术的瑰宝，通过武术的练习，让学生正确理解“健康”的概念，并激起学生对祖国传统文化的热爱，培养爱国主义思想，培养顽强、坚韧的意志品质。

16、游泳

为了充分利用松江大学城新建的室内温水游泳池这一共享资源，开设游泳体育课程，培养学生更好的学习和掌握驾驭自然环境的能力。教学以学习游泳运动的基本理论为基础，用理论知识指导游泳教学实践活动。用流体力学来分析与理解泳姿之原理，学习和掌握臂腿分解技术和配合技术；同时进一步掌握水中运动的呼吸方法、跳水技术、转身技术；在学习与练习踩水技术的同时巩固已有的游泳技术。