“我每天锻炼三次，体重减轻了，但代价很大。”

克里斯蒂·伊尔瓦西(Kristy Iervasi)在得知自己的诊断结果后，强调了女性了解月经减少和过度运动的副作用的重要性

一位曾经痴迷于运动的女性，每天锻炼长达三个小时，在被告知这可能会影响她的生育能力后，她分享了自己改变健身方式的原因。

在她十几岁的时候，由于“社会压力和缺乏对营养的理解”，Kristy Iervasi开始通过限制饮食和过度锻炼来减肥。

现年33岁的克里斯蒂谈到了锻炼的开始:“高中时，我每天上一节体育课，然后是两节，然后在课前和课后在跑步机上行走。几年后，我离开了健身房，开始了混合健身，对健身的上瘾变得更严重了。”

这位营养学家说，在这段时间里，她“不能一天”不锻炼超过两个小时，如果她锻炼了，就会影响她的情绪。

此外，克里斯蒂担心，如果她休息超过三天，她就会失去力量，体重又会增加。

Kristy Iervasi在十几岁的时候就开始通过限制饮食和过度锻炼来减肥（图片:Kristy Iervasi/封面图片)

然而，沉迷于锻炼和看着体重下降的她，对健身的热情很快就遇到了危险的健康螺旋，她患上了闭经。

根据Healthline.com的说法，闭经是指没有月经出血，这可能会影响骨密度和生育能力。

它在怀孕期间和绝经后自然发生，但在其他时间发生可能意味着医学问题。

起初，在医生最终确定病因之前，克里斯蒂在看医生时多次被误诊。

这位来自悉尼的女性健康教练说:“我的家人和朋友提出了很多担忧，但我从来没有听过。当他们不停地说这件事时，我会对他们生气，因为我当时看不到这件事对我造成的伤害。

“当我跑半程马拉松和15公里时，我的半月板撕裂了，但我继续比赛。一周后，我在膝盖剧烈疼痛的情况下参加了21公里的障碍赛Tough Mudder Run。

“接下来的一周，我非常想回去训练，但我知道我的身体承受不了，所以我把车钥匙给了妈妈，这样我就不能去健身房了。”

经期停滞导致的雌激素缺乏导致克里斯蒂的骨骼变弱，这是骨质减少症的一部分。

Kristy Iervasi现在与她的身体、食物和锻炼的关系要好得多（图片:Kristy Iervasi/封面图片)

在得知她的健康螺旋后，克里斯蒂说她“充满了内疚”，希望她以前对闭经有更多的了解。

她补充说:“由于过度锻炼和能量不足，我现在的骨骼很弱，可能会不孕。”

从那以后，这位健身狂热者通过再次增加体重、减少锻炼和消除精神压力来恢复她的第一个恢复期。

之后的一年中，每三个月来一次，六年前再次成为常态。

Kristy现在对自己的身体、食物和锻炼都有了更好的关系，她每周去健身房三次，进行力量训练，保护骨骼。

从闭经中恢复过来对这位澳大利亚人来说并不容易，他承认这“也是我做过的最难的事情之一”。

这位营养学家强调了女性了解经期减少和过度运动的副作用的重要性（图片:Kristy Iervasi/封面图片)

她补充说:“在我生命的那个阶段，我是一名有竞争力的力量举重运动员，拥有10项世界纪录，我赢得了世界冠军，但我不得不放弃一切，增重8公斤，每天散步来恢复我的月经。”我得来个180度大转弯。

“从运动成瘾中恢复是可怕和困难的，但却是可能的。我不想让任何人经历我对闭经的经历。对于女性来说，了解经期减少和过度运动的副作用是很重要的，”她在接受Cover Images Agency采访时补充道。

克里斯蒂接着强调，锻炼后的“休息日”“和活动日一样重要”。