班克斯对传统健美有着独特的见解。他认为，传统健美注重肌肉的力量和美感，但忽略了身体的柔韧性和灵活性。他提出了“全面健美”的概念，强调身体各个部位的平衡发展。班克斯认为，只有肌肉没有柔韧性是不够的，身体需要像弹簧一样有弹性。他的这一观点在健美界引起了不小的争议，但也得到了很多人的认可。班克斯的独特见解为健美运动的发展带来了新的思考方向。
传统健美注重肌肉的锻炼，通过一系列的动作和训练，让肌肉得到充分的锻炼和恢复，从而增强肌肉的力量和耐力，传统健美也注重身体素质的提升，通过锻炼提高身体各个部位的协调性和平衡性，增强身体素质和稳定性。
班克斯指出，要实现传统健美，需要付出一定的努力和时间，首先要制定科学的锻炼计划，根据自己的身体状况和锻炼目标制定适合自己的锻炼方案，其次要坚持锻炼，每周进行至少三次传统健美训练，每次训练时间不少于一个小时，同时要注意饮食和休息，保证充足的营养和睡眠时间，帮助身体恢复和重建。
班克斯强调，传统健美与其他健身方式相比有着独特的优势，它注重肌肉的锻炼和身体素质的提升，与其他健身方式相比更加注重身体的内在变化，传统健美也强调锻炼的科学性和系统性，通过专业的指导和建议帮助人们更加有效地进行锻炼。
班克斯对传统健美有着独特的理解和见解，他认为传统健美不仅有助于塑造健美的身材，更能够提升个人的身体素质和自信心，通过科学的锻炼方式和坚持不懈的努力，人们可以实现传统健美并享受身心双重提升的乐趣。
