体质健康课的具体素质包括（速度/力量/耐力/反应/灵敏/柔韧/准确性/平衡），具体的锻炼方法简介与实践。体质健康与减脂是相关度最高的，用体质健康锻炼的训练方法来改变减脂是相对科学的手段。体质健康是一切身体锻炼基础，打好基础作用，从而提高大学生对体育功能的理解和掌握，训练方法用于生活中。
体质健康可以改变学生的思维方式，从而改变生活方式，发挥体育的社会功能。
教学目标
通过对体质健康课的学习，使学生达到中等偏上的大学生平均水平，通过基本运动技能的学习，提高学生的身体素质和运动水平。
教学任务
1、学习和掌握基本的体质健康方法；
2、运用方法进行课外的身体健康锻炼，提高学生身体素质，培养学生自觉参加体育锻炼的习惯。
教学内容
1、身体健康训练动作
2、身体素质：50米、引体向上/屈臂悬垂（男）、仰卧起坐（女）、1000米（男）、800米（女）
