健康生活小常识
一、上班族必看
1、绿茶减轻辐射影响; 2、绿豆能排泄身体有毒物质;
3、蘑菇是最强悍的抗辐射食物; 4、黑芝麻增细胞免疫、抗辐射;
5、海带抑制免疫细胞凋亡; 6、大蒜增免疫减少辐射损伤;
7、西红柿减少皮肤辐射损伤; 8、辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。
健康生活小常
二、剩菜不宜长时间留着
盛菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉，存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除。
健康生活小常
三、忌用保温瓶装豆浆
豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
健康生活小常
四、打包食物必须回锅
冰箱温度只能抑制细菌繁殖，并不能杀死它们，故冰箱中食物取出后必须回锅，否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。
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五、桶装水问题多
桶装水问题多，选择购买细斟酌，水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得，密封好，无泄漏，生产日期莫太久，冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。
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六、蜂蜜可解酒
蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏，酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。
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七、夏季吃西瓜8大禁忌
1、如果有糖尿病; 2、如果肾功能不全;
3、如果你刚刚感冒了; 4、如果你的口腔溃疡了;
5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜！
6、即使你不是这5类人，也要注意饭前饭后不吃瓜;
7、西瓜不宜吃太多; 8、冰西瓜让你的脾胃受损。
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八、冰淇淋吃太快惹头痛
天气炎热，很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。
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九：夏日果蔬养生口诀
生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了，为了好友健康转发了。
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十：水果里的天然防晒霜
1、西红柿：坚持吃煮熟的西红柿，可使皮肤防晒能力提高33%;
2、苹果：苹果皮中富含“苹果多酚”，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害;
3、西瓜：含多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能预防晒黑。美味又防晒，还不赶紧试试!
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十一：对皮肤有益的食物
1、西兰花：增强皮肤抗损伤能力; 2、胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩;
3、牛奶：增强皮肤张力; 4、大豆：防止色素沉淀；
5、猕猴桃：消除雀斑等斑点; 6、西红柿：展平皮肤皱纹;
7、蜂蜜：保持皮肤红润光泽; 8、海带：有效调节皮肤油脂分泌。
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十二：养生十个“常”
发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常联系!
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十三：夏初养生“最佳”饮食
最佳蔬菜苦味菜，苦瓜芹菜健脾胃;
西红柿汤最佳汤，补充水分护心脏;
最佳肉食是鸭肉，味美性凉不上火;
最佳调味品食醋，有助消化促食欲;
最佳饮料是热茶，既解渴来又解乏;
最佳运动是游泳，减肥健美两不误。
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十四：身体上“火”了怎么办
心上火：莲子或苦瓜泡水喝。
胃上火：吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。
肝火旺：雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。
健康生活小常识
十五：吃葡萄好处多
1、有抗疲劳的功效：常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
2、有补血的功效：舒筋活血、开胃健脾、助消化。
3、还可用于食疗：头晕、心悸、脑贫血时，每日饮适量的葡萄酒2-3次，有一定的治疗作用。
4、葡萄还具有防癌、抗癌的作用。
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十六：三七养生歌
吃饭：三分肚饥七分饱;
遇事：三分忧虑七分欢;
吃菜：三分咸度七分淡;
外出：三分坐车七分行;
饮食：三分荤菜七分素;
健身：三分娱乐七分练;
穿着：三分凉意七分暖。
健康生活小常
十七：10种最营养的食物，转给我最关心的你！
1、最好的主食：全麦食品; 2、最好的水果：猕猴桃;
3、最好的蔬菜：菠菜; 4、最好的早餐：谷物;
5、最好的快餐：披萨; 6、最好的坚果：杏仁;
7、最好的肉类：瘦牛肉; 8、最好的甜点：酸奶;
9、最好的果汁：橙汁; 10、最好的沙拉原料：西红柿。
